Bệnh tăng nhãn áp và những điều cần biết
Bệnh tăng nhãn áp là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa ở người lớn ở Hoa Kỳ và gây ra bởi sự gia tăng áp lực nội nhãn làm tổn thương dây thần kinh thị giác của bạn. Trong nhiều trường hợp, bệnh tăng nhãn áp có thể mất nhiều năm để biểu hiện bất kỳ triệu chứng đáng chú ý nào, có thể dẫn đến mất thị lực không thể đảo ngược khi không được điều trị.
Xem thêm: ảnh hưởng của máy tính đến sức khỏe mắt
May mắn thay, bác sĩ nhãn khoa của bạn có thể phát hiện và chẩn đoán bệnh tăng nhãn áp sớm, đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải kiểm tra mắt ít nhất hai năm một lần. Nếu bạn có nguy cơ cao bị phát triển bệnh tăng nhãn áp hoặc các bệnh về mắt khác có thể dẫn đến suy giảm thị lực , bạn có thể kiểm tra mắt thường xuyên hơn hai năm một lần.
Trong khi khám mắt sẽ không ngăn ngừa bệnh tăng nhãn áp phát triển, nó mang lại cho bạn lợi ích của phát hiện sớm và điều trị, có thể làm tăng đáng kể cơ hội duy trì thị lực lành mạnh của bạn. Tuy nhiên, thường xuyên thăm bác sĩ nhãn khoa của bạn chỉ là một thành phần của việc giảm nguy cơ bệnh tăng nhãn áp. Dưới đây là các bước bạn có thể tự mình thực hiện để tăng cường sức khỏe thị giác và giảm nguy cơ bị bệnh tăng nhãn áp .
LUYỆN TẬP THỂ DỤC ĐỀU ĐẶN
Theo một nghiên cứu gần đây của gần 5.700 nam giới và phụ nữ trong độ tuổi từ 48 đến 90, tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm đáng kể áp lực nội nhãn. Những người tham gia nghiên cứu thực hiện thường xuyên trong khoảng thời gian 15 năm có nguy cơ phát triển bệnh tăng nhãn áp thấp hơn 25% so với những người không thực hiện. Các nhà nghiên cứu và bác sĩ nhãn khoa khuyên bạn nên tập thể dục thường xuyên, vừa phải như đi bộ, chạy bộ hoặc bơi giữa ba đến năm lần mỗi tuần. Nếu bạn chưa có chế độ tập thể dục thường xuyên, hãy nói chuyện với bác sĩ đa khoa và bác sĩ nhãn khoa của bạn về các khuyến cáo về thể lực.
TIÊU CHUẨN ÁP LỰC VÀ MỨC TIÊU CHUẨN CỦA BẠN
Tăng áp lực nội nhãn thường tương quan chặt chẽ với huyết áp cao. Tập thể dục sẽ giúp hạ huyết áp, nhưng bạn có thể tự làm nhiều hơn cho chính mình bằng cách theo dõi lượng đường trong máu và thực hiện các bước để tránh sự phát triển của bệnh tiểu đường loại 2. Khi nồng độ insulin trong cơ thể tăng lên, bạn cũng sẽ bị huyết áp và áp lực nội nhãn. Nếu mức insulin của bạn tăng cao trong một khoảng thời gian quá lâu, cơ thể của bạn sẽ trở thành kháng insulin, có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tăng nhãn áp.
Để giảm insulin và huyết áp của bạn, tránh tiêu thụ thực phẩm có chứa một lượng lớn đường và carbohydrates đơn giản, chẳng hạn như mì ống trắng và bánh mì. Nếu bạn cũng thực hiện các bước để theo dõi và giảm lượng natri, bạn có thể giảm huyết áp cũng như nguy cơ bệnh tăng nhãn áp.
TRÁNH CORTICOSTEROIDS NẾU CÓ THỂ
Việc sử dụng kéo dài một số corticosteroid có thể dẫn đến tắc nghẽn trong các ống dẫn nơi dịch lỏng chảy nước mắt. Các corticosteroids này thường được tìm thấy trong điều trị hen suyễn, lupus, viêm khớp dạng thấp, phát ban và các rối loạn khác. Nếu bạn lo lắng về việc thuốc của bạn có thể ảnh hưởng như thế nào đến tầm nhìn của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ nhãn khoa và bác sĩ đa khoa của bạn để xác minh liệu có nhiều lựa chọn thay thế có tầm nhìn hơn hay không.