Lợi ích của việc tập thể dục theo nhóm

Có thực sự là sức mạnh về số lượng, và đào tạo nhóm riêng cho phép bạn nhận được những lợi ích của đào tạo cá nhân khi tập thể dục trong một niềm vui, môi trường xã hội. Theo phòng khám phụ khoa tphcm, đào tạo nhóm tư nhân là một sự thay thế hợp lý để đào tạo một ngày-một và cũng có thể thúc đẩy bạn thực hiện ở mức cao hơn. Trong bối cảnh này, một nhóm hai đến năm người được hướng dẫn bởi một huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận trên một chương trình hệ thống của sức mạnh và điều hòa tim mạch. Bạn không cần phải là ở cấp độ tập thể dục giống như các đồng nghiệp của bạn, và mỗi thành viên trong nhóm nhận được động lực và hỗ trợ lẫn nhau, trong khi hưởng lợi từ các chuyên gia hướng dẫn của huấn luyện viên của họ.

Trong một nhóm nhỏ, bạn có thể có được đào tạo cá nhân và hướng dẫn cho gần một nửa tỷ lệ của một phiên tin, có thể loại bỏ các rào cản về chi phí trong việc thuê một huấn luyện viên cá nhân. Không chỉ là bạn có thể giảm bớt gánh nặng tài chính của bạn, bạn cũng nhận được những lợi ích của cạnh tranh thân thiện bằng cách làm việc với các đối tác như-minded. Tập thể dục trong một khung cảnh xã hội sẽ giúp bạn nhận ra rằng mọi người đều có điểm mạnh và điểm yếu khác nhau, và bạn có thể nhận được thêm động lực từ các đồng nghiệp của bạn hơn là làm việc một ngày-một với huấn luyện viên của mình. Nếu bạn thấy mình trở nên nản lòng với ý tưởng làm burpees, bạn có thể nhẹ nhõm khi biết rằng đối tác của bạn cảm thấy giống nhau, và lần lượt đẩy nhau để thành công.

Xem thêm: Địa chỉ khám phụ khoa uy tín tại TPHCM

Tùy thuộc vào kích thước của nhóm bạn, có rất nhiều cách khác nhau huấn luyện viên của bạn có thể cấu trúc phiên. Một giao thức phổ biến là luân phiên giữa các khoảng cardio và supersets các bài tập rèn luyện sức khỏe, trong đó hai bài tập được thực hiện trở lại trở lại. Trong khi một khách hàng thực hiện các bài tập sức mạnh, sự khác có thể làm cardio, và sau đó là hai khách hàng chuyển đổi. Tập luyện thể dục cũng có hiệu quả trong các nhóm nhỏ, nơi mà khách hàng xoay qua một mạch bài tập toàn thân. bài tập đối tác cũng có thể được sử dụng, nơi mà khách hàng được yêu cầu phải làm việc cùng nhau để thực hiện các bài tập trọng lượng cơ thể mà là cả hai thử thách và thú vị cho mỗi khách hàng.

Mặc dù có nhiều lợi ích của việc đào tạo nhóm tư nhân, có một số thách thức để vượt qua cho cả bạn và huấn luyện của bạn để đảm bảo rằng các phiên của bạn là an toàn và hiệu quả. Điều quan trọng là để đảm bảo huấn luyện viên của bạn có một loạt các thiết bị phù hợp với từng người trong nhóm. Bạn nên tập thể dục với trọng lượng và sức đề kháng cho phù hợp với khả năng thể chất của bạn, và huấn luyện viên của bạn phải có khả năng điều chỉnh thường xuyên để giữ cho mỗi cá nhân năng động, bất kể mức độ thể lực của họ. Một huấn luyện viên giàu kinh nghiệm sẽ có thể phân tích những điểm mạnh của nhóm, và tinh chỉnh chương trình để mỗi khách hàng có thể làm việc ở tốc độ của riêng của họ mà không có cảm giác như họ đang cạnh tranh với phần còn lại của nhóm. Hãy nhớ rằng, mặc dù bạn đang tập thể dục trong một nhóm, bạn chỉ làm việc với những hạn chế riêng của bạn.

Xem thêm: Cách điều trị tóc dầu hiệu quả tại nhà cho chị em

Trước khi tham gia vào một buổi tập nhóm, nó có thể là một ý tưởng tốt cho bạn để hoàn thành một vài phiên giao dịch cá nhân với huấn luyện viên của bạn để bạn có thể tìm hiểu những gì mong đợi từ một workout điển hình. Điều này cũng sẽ cung cấp cho huấn luyện viên của bạn một sự hiểu biết tốt hơn về khả năng vật lý của bạn để họ có thể thiết kế một chương trình phù hợp nhất với bạn. Khi lên kế hoạch một cách chính xác, đào tạo nhóm tư nhân có thể cực kỳ thú vị và giúp bạn thành công đáp ứng các mục tiêu của bạn. Bạn có thể tìm thấy những tình bạn thân thiết giữa các nhóm và huấn luyện của bạn là đặc biệt động cơ thúc đẩy, và đạt đến tầm cao mới trong thể dục thể chất của bạn.

Sarah Dalton là người sáng lập của Tâm Able Có khả năng cơ thể, một công ty Las Vegas dựa trên cung cấp huấn luyện lối sống tạo động lực và dịch vụ đào tạo cá nhân. Cô có một cách tiếp cận toàn diện để sống khỏe mạnh, và giáo dục những người khác về lợi ích của dinh dưỡng, tập thể dục, và sức khỏe tình cảm.

Xem thêm: Phòng khám phụ khoa uy tín chất lượng ở TPHCM